在認識到我國青少年的身心特點，認識到我國青少年健身的緊迫性的情況下，“青少年健身器材使用指南”一方面希望通過指導青少年健身器材的使用來增強青少年的體質。促進青少年健康，培養(yǎng)青少年健身興趣和習慣，為終身體育奠定基礎；另一方面，通過健身促進青少年個性的全面發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格。在科學使用健身器材的基礎上，探索青少年的運動能力，提高青少年的運動水平.

   增強他們的體質，為他們今后參與其他體育活動奠定堅實的基礎。達到提高我國青少年體質，提高青少年健康水平的目的。青少年的身心發(fā)展特征與我國學校體育體系結構的時間順序是一致的。青春期學校體育體系結構主要由小學體育教育和中學體育教育構成。1。小學階段青少年的身心特點初等教育階段的時間跨度較長，這一階段學生的年齡為15歲的6倍，而青少年指的是12歲18歲的青少年。與青少年階段相吻合的年齡組為12次15歲，屬于我國義務教育階段，可分為小學高年級和初中兩個階段。

處于這一教育階段的青少年正處于青春期和發(fā)展期。身體上，學生的外貌發(fā)生了巨大的變化，主要表現(xiàn)在身體的快速增長、體重的快速增加和“第二性征”的出現(xiàn)。身體長得又快又高，是青春的頭發(fā)。

生育期間外觀變化最明顯的特征是每年長6×8cm，長11×12 cm。男女青少年身高變化不同。婦女在青春期之前(9歲)和11歲(12歲)開始工作。

這一過程發(fā)生在兩年后，男性超過了女性，從11歲上升到12歲，超過了14歲左右的女性。在青春期和發(fā)展期，學生的體重也在迅速增加，分別增加了5公斤/年和8公斤/年，特別是8公斤/10公斤。男子和婦女的體重發(fā)展顯示了婦女的領先發(fā)展和體重增長。男人通常在兩年后趕上女人。在這一階段，學生的生理功能也得到了明顯的提高，如力量、耐力和速度。

他們心血管系統(tǒng)的質量得到了迅速的提高，但心血管系統(tǒng)的發(fā)展仍然落后于運動系統(tǒng)的發(fā)展，因此開展運動時間過長或運動量過大是不合適的。青少年身體形態(tài)的巨大變化也對青少年的心理發(fā)展產生了很大的影響。身體形態(tài)的變化也導致了一些青少年心理的異常變化，需要注意他們的心理健康，尤其是美感的衛(wèi)生。為此，學校和家庭應科學地開展相關的心理健康教育。

要合理引導和告誡青少年注意身心健康，使身體各部位得到充分發(fā)展。吸煙和飲酒對他們的身心健康極為有害，應堅決予以消除。長時間上網對視力的影響是有害的，而不是好的。雖然青少年神經系統(tǒng)的結構和功能在這一階段發(fā)生了很大變化，但腦細胞仍然脆弱，神經系統(tǒng)的興奮過程強于抑制過程。在心理上，提高了學生知覺的準確性和概括性，提高了觀察的目的和意識，使學生的有意記憶得到了明顯的發(fā)展。學生抽象邏輯思維的發(fā)展逐漸占據主導地位，情感容易表露，有時極端，有時沮喪和氣餒，但情感的社會內容卻日益強化，強調友誼和正義。在意志方面，培養(yǎng)了小學、初中高年級學生的自我控制能力，增強了學生的自主性，提高了活動的主動性和自覺性。此外，學生的自我意識有了新的發(fā)展，他們開始關注自己，并開始出現(xiàn)“自我反思”。