兒童健身對于兒童時期的骨骼生長發(fā)育均有較好的促進(jìn)作用。學(xué)齡前兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)肌肉生長，增強(qiáng)免疫力。幼兒時期做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)新陳代謝，肌肉會變得結(jié)實(shí)。經(jīng)常的跑跳可以增加有氧運(yùn)動，對于平日的學(xué)習(xí)和記憶均有促進(jìn)作用。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使得性格活潑開朗。表現(xiàn)出生機(jī)勃勃并且愛與周圍的人交流的性格。由于兒童的自我保護(hù)意識有限。因此，在選擇健身器材的時候，盡量選擇兒童生理能接受的范圍內(nèi)的。對于健身器材的擺放位置也應(yīng)該充分考慮到具體的場所。比較常見的兒童健身器材有劃船器，健美車，跑步機(jī)等。

綜合多功能器材對于兒童胸肌的力量起到一定的鍛煉作用。擴(kuò)胸器材中，仰臥起坐的運(yùn)動主要能鍛煉兒童的腰部肌肉，對于肥胖兒童起到消除多余脂肪的效果。在沒有健身器材的情況下，家長朋友也可以給兒童準(zhǔn)備礦泉水做啞鈴，同樣能起到鍛煉兒童臂力的效果。近些年來，市面上的健身器材種類比較多，并不是所有的健身器材都適合兒童使用，由于不同的兒童體質(zhì)不同，適當(dāng)?shù)腻憻捘芷鸬胶玫男Ч?，相反如果運(yùn)動過量，反而會感覺到疲勞感，容易使得渾身無力。今兒影響兒童的大腦發(fā)育，鍛煉的初衷是讓兒童有著更強(qiáng)壯的身體。有計(jì)劃有規(guī)律的執(zhí)行能更好的使兒童成長。