如今，老年健身器材批發(fā)的需求增大，戶外健身器材在社區(qū)里隨處可見。每個(gè)人都有他們最喜歡的戶外健身器材。注意戶外健身器材的人應(yīng)該知道，每臺戶外健身器材上都會有一個(gè)標(biāo)志，提醒大家相應(yīng)器材的具體操作方法，但仍會有一些操作錯(cuò)誤。今天，小編更新了戶外健身器材——上肢拖拉機(jī)的正確操作方法，供大家參考。

上肢牽引機(jī)

戶外健身設(shè)備.上肢拖拉機(jī)操作方法：

站在拖拉機(jī)下方，兩臂向上伸展，兩只手分別握住手柄，兩臂相互抵靠，相互對立，上下交替垂直拉動。

上肢拖拉機(jī)居住區(qū)室外健身設(shè)備功能：

運(yùn)動肩、腕、臂的肌肉，提高上肢的柔韌性，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的柔韌性，對肩功能紊亂和老年損傷有積極的康復(fù)作用。

居住區(qū)戶外健身器材上肢拖拉機(jī)注意事項(xiàng)：

     在拉伸過程中，必須使拉繩保持垂直、不傾斜，不建議單臂重復(fù)拉繩。另一個(gè)重要的是要注意，一只手臂不應(yīng)突然用力或收回力，以免另一只手臂突然放松或過度用力而導(dǎo)致肌肉拉傷。另外，拖拉機(jī)不應(yīng)懸空扭腰等部位，以免損壞設(shè)備造成傷害和磕碰。